{"id":296,"date":"2018-02-02T12:55:36","date_gmt":"2018-02-02T12:55:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maisonara.de\/blog\/?p=296"},"modified":"2022-04-04T16:31:23","modified_gmt":"2022-04-04T14:31:23","slug":"der-unterschied-zwischen-sauna-und-hamam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maisonara.de\/blog\/der-unterschied-zwischen-sauna-und-hamam\/","title":{"rendered":"Maisonara erkl\u00e4rt: Was ist der Unterschied zwischen Sauna und Hamam?"},"content":{"rendered":"\n

Was kann es Sch\u00f6neres geben, als den stressigen Alltag hinter sich zu lassen und mit dem Partner in einer Sauna oder im Hamam zu entspannen? Gerade in den kalten Wintermonaten ist ein Besuch in der Sauna oder im T\u00fcrkischen Bad eine echte Wohltat. Doch wo liegen die Unterschiede zwischen einer Sauna und einem Hamam<\/strong>? Der folgende Artikel kl\u00e4rt auf.<\/p>\n\n\n\n


Sauna \u2013 Schwitzen f\u00fcr die Gesundheit<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n

In fast jedem finnischen Haushalt steht sie und etwa jeder zehnte Deutsche besucht sie regelm\u00e4\u00dfig \u2013 die Sauna<\/strong>. Das auch unter dem Namen \u201efinnisches Bad\u201c bekannte Schwitzbad f\u00f6rdert die Gesundheit und sorgt f\u00fcr Entspannung<\/strong>. Eine Sauna besteht in der Regel aus Holz und wird mithilfe eines elektrischen Ofens auf 80 bis 105 \u00b0C erhitzt.<\/strong> Innerhalb der Sauna befinden sich Sitzb\u00e4nke mit zwei oder mehreren Stufen. Wichtig bei einer Sauna ist die kontinuierliche Zufuhr von Frischluft, damit der Ofen diese Luft erhitzen kann und die Temperatur dadurch konstant hoch bleibt. Im Inneren einer Sauna befindet sich ein Gef\u00e4\u00df mit Steinen, die durch den Ofen erhitzt werden. Sch\u00fcttet der Besucher Wasser \u00fcber die hei\u00dfen Steine, wird Wasserdampf erzeugt \u2013 und dadurch die Luftfeuchtigkeit erh\u00f6ht. Dem Wasser k\u00f6nnen auch \u00e4therische \u00d6le<\/strong> hinzugef\u00fcgt werden \u2013 sie sorgen f\u00fcr einen angenehmen Duft<\/strong> innerhalb der Sauna. Ein Besuch in der Sauna folgt in der Regel einen festgelegten Ablauf:<\/p>\n\n\n\n

1. Vor dem Besuch der Sauna kurz abduschen
2. 8\u201315 Minuten Schwitzphase (Erfahrene Sauna-G\u00e4nger k\u00f6nnen diese Phase verl\u00e4ngern)
3. Danach 15 Minuten Abk\u00fchlphase (erst an die frische Luft, danach kalt duschen)
4. 15 Minuten Ruhephase in einem Ruheraum
5. Danach beginnt der Ablauf erneut ab Schritt zwei<\/p>\n\n\n\n

\n

Verhaltensregeln bei einem Besuch in der Sauna<\/strong>
\u2022 Vor dem Gang in die Sauna ausgiebig duschen.
\u2022 Bringen Sie ein gro\u00dfes Handtuch \u2013 beispielsweise ein Hamamtuch<\/strong><\/a> \u2013 als Unterlage mit.
\u2022 Wenn Sie die Saunakabine betreten, geh\u00f6rt es zum guten Ton, die Anwesenden zu begr\u00fc\u00dfen.
\u2022 Die Sauna ist ein Ort der Entspannung \u2013 laute und lange Unterredungen sollten vermieden werden.
\u2022 Elektronische Ger\u00e4te oder die Mitnahme von Essen sind tabu.<\/p>\n<\/div>\n
\n\n\n\n

Mehr Informationen f\u00fcr den Besuch in einer Sauna lesen Sie hier<\/a><\/p>\n\n\n\n

Hamam \u2013 die Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h2>\n\n\n\n

Unter einem Hamam<\/strong> versteht man ein Dampfbad<\/strong>, welches besonders im arabischen Raum sowie in der T\u00fcrkei zu Hause ist. Ein Hamam \u2013 auch bekannt unter den Begriffen T\u00fcrkisches oder Orientalisches Bad \u2013 ist ein wichtiger Teil der islamischen Bade- sowie K\u00f6rperkultur<\/strong>. \u00d6ffentliche Hamams sind im arabischen sowie t\u00fcrkischen Kulturraum nach Geschlechtern getrennt.<\/p>\n\n\n\n

In Deutschland werden Hamams immer beliebter und sind mittlerweile in vielen Thermen sowie Wellnessbereichen von Hotels zu finden. Ein T\u00fcrkisches Dampfbad ist traditionell mit Marmor ausgekleidet<\/strong>. In der Mitte des Dampfbades befindet sich eine kreisrunde Liegefl\u00e4che \u2013 der Nabelstein<\/strong>. Innerhalb des Hamans betr\u00e4gt die Temperatur meist 50 \u00b0C und die Luftfeuchtigkeit 65 %.<\/strong> An den W\u00e4nden des Hamams sind Waschbecken angebracht, aus deren Wasserh\u00e4hnen kaltes oder warmes Wasser flie\u00dft. Besucher nutzen diese Wasserbecken, um sich w\u00e4hrend der Schwitzphase mit Wasser zu \u00fcbergie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr den Besuch eines Hamams ist das Tragen eines Lendenschurzes (Hamantuch) n\u00f6tig<\/strong>. Hamant\u00fccher \u2013 auch bekannt unter dem Begriff Pestemal \u2013 sind saugf\u00e4hige Handt\u00fccher, die zudem sehr leicht sind und platzsparend in der Tasche mitgenommen werden k\u00f6nnen<\/strong>. Besucher, die ein Hamam aufsuchen, nutzen das Dampfbad nicht nur, um zu schwitzen, sondern auch f\u00fcr die pers\u00f6nliche K\u00f6rperpflege. Wie bei einem Besuch in der Sauna gibt es auch im Hamam eine festgelegte Prozedur.<\/p>\n\n\n\n

Ein Hamam besteht aus drei miteinander verbundenen R\u00e4umen: ein Camekan<\/strong>, ein Hararet<\/strong> und den Sogukluk.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Der Camekan<\/strong> dient als Eingangshalle. Hier zieht sich der Besucher um und erh\u00e4lt das Hamamtuch sowie h\u00f6lzerne Slipper.
\u2022 Anschlie\u00dfend f\u00fchrt der Tellak<\/strong> (Bademeister) den Besucher in das Hararet<\/strong> \u2013 das eigentliche Dampfbad. Hier legt man sich auf den Nabelstein und genie\u00dft die wohltuende W\u00e4rme des Hamams. Wahlweise kann das Waschbecken benutzt werden, um warmes oder kaltes Wasser \u00fcber den schwitzenden K\u00f6rper zu gie\u00dfen. Nach einiger Zeit reibt der Tellak<\/strong> den Besucher mit einer Seife aus Olivenpaste ein und schrubbt anschlie\u00dfend die Seife mit einer B\u00fcrste ab.
\u2022 Im letzten Schritt verl\u00e4sst der Besucher den Hararet<\/strong> und begibt sich in den Sogukluk<\/strong>. In diesem k\u00fchleren Raum entspannt der Besucher und kann etwas trinken.<\/p>\n\n\n\n

Mehr \u00fcber das Ritual des Hamams finden Sie hier<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n

Schon gewusst?<\/strong>
Hamam bedeutet auf Arabisch \u201ew\u00e4rmen\u201c bzw. \u201eVerbreiter der W\u00e4rme\u201c. Historisch blickt das T\u00fcrkische Dampfbad auf eine 800 Jahre alte Tradition<\/strong> zur\u00fcck. Forscher gehen davon aus, dass die Osmanen diese Badekultur nach der Eroberung von Konstantinopel (heute Istanbul) mit den vorherrschenden Badekulturen der R\u00f6mer kombinierten. Da f\u00fcr die Osmanen der Besuch eines Dampfbades ein Teil des Reinigungsprozesses vor dem Gebet<\/strong> ist, befinden sich bis heute viele Hamans in der N\u00e4he von Moscheen. Unter Historikern gilt die Badekultur des Hamams als \u00e4lteste \u00fcberlebende Badetradition der Welt.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Sauna oder Hamam \u2013 das sind die Unterschiede<\/h2>\n\n\n\n

In der folgenden Tabelle sollen die Unterschiede kurz dargestellt werden:<\/p>\n\n\n\n

Sauna<\/th>Hamam<\/th><\/tr><\/thead>
Schwitzbad mit Temperaturen zwischen 80 \u00b0C und 105 \u00b0C<\/td>Dampfbad mit Temperaturen von 50 \u00b0C und einer Luftfeuchtigkeit von 65 %<\/td><\/tr>
Ursprung in Finnland und Russland<\/td>Ursprung im Orient (T\u00fcrkei)<\/td><\/tr>
Geringe Luftfeuchtigkeit<\/td>Starke religi\u00f6se Bedeutung<\/td><\/tr>
Wird in der Regel nackt betreten (nur ein Handtuch als Unterlage)<\/td>Wird mit einem Lendenschurz (Hamamtuch) betreten<\/td><\/tr>
Mehrere Durchg\u00e4nge<\/td>Nur ein Durchgang<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Hamam oder Sauna \u2013 Die Ausr\u00fcstung ist entscheidend<\/h2>\n\n\n\n

Egal, ob Sie sich f\u00fcr einen Besuch in der Sauna oder im Hamam entscheiden: Sie brauchen die passende Ausr\u00fcstung<\/strong>. W\u00e4hlen k\u00f6nnen Sie zwischen herk\u00f6mmlichen Handt\u00fcchern<\/a><\/strong> und Hamamt\u00fcchern<\/strong>. Auch ein Bademantel<\/a> ist in der Sauna oder im Hamam ein n\u00fctzliches Accessoire<\/a><\/strong>.
Tipp: Viele Saunen und Hamams befinden sich in Wellnessbereichen von Hotels oder in Thermen. Welche Ausr\u00fcstung Sie f\u00fcr einen Besuch in der Therme ben\u00f6tigen, erfahren Sie hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Sauna und Hamam steigern das Wohlbefinden<\/h2>\n\n\n\n

Schwitzen, Entspannen und Abschalten \u2013 Der Besuch in einer Sauna ist Urlaub f\u00fcr die Seele und st\u00e4rkt das Immunsystem<\/strong>. Werden die Abl\u00e4ufe eingehalten und die Regeln innerhalb der Saunakabine befolgt, ist der Gang in die Sauna eine wohltuende Angelegenheit. In einem Hamam steht die Reinigung des K\u00f6rpers an erster Stelle. Besucht man regelm\u00e4\u00dfig ein Hamam, kann es das Wohlbefinden erh\u00f6hen sowie Muskelverspannungen l\u00f6sen. Zudem wird dem Besuch eines Dampfbads die Verz\u00f6gerung der Hautalterung nachgesagt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Was kann es Sch\u00f6neres geben, als den stressigen Alltag hinter sich zu lassen und mit dem Partner in einer Sauna oder im Hamam zu entspannen? Gerade in den kalten Wintermonaten ist ein Besuch in der Sauna oder im T\u00fcrkischen Bad eine echte Wohltat. Doch wo liegen die Unterschiede zwischen einer Sauna und einem Hamam? Der […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,8],"tags":[],"class_list":["post-296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-wellness"],"yoast_head":"\nMaisonara kl\u00e4rt auf: Der Unterschied zwischen Sauna und Hamam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Viele Deutsche gehen regelm\u00e4\u00dfig in die Sauna oder entspannen im Hamam. Doch wo liegen die Unterschiede zwischen einer Sauna und dem Hamam? Der folgende Blogartikel von Maisonara erkl\u00e4rt es Ihnen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.maisonara.de\/blog\/der-unterschied-zwischen-sauna-und-hamam\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Maisonara kl\u00e4rt auf: Der Unterschied zwischen Sauna und Hamam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Viele Deutsche gehen regelm\u00e4\u00dfig in die Sauna oder entspannen im Hamam. Doch wo liegen die Unterschiede zwischen einer Sauna und dem Hamam? 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